好好照顧自己
社會環境愈來愈不容易，
受不明朗因素影響，
人們的心理健康和情緒
因而出現難以估計的變化。
要有力好好過生活，
先要好好照顧自己。
9214-7204 馮小姐、 
lunchcu@ccmhk.org.hk 、
www.ccmhk.org.hk 
▶ 2026 年 4 月 24 日：紓壓有法
羅黃淋蔚女士（健康養生教練）
現場邊分享邊品茶
以專業經驗陪伴人重拾身心平衡，
悟出成長智慧，離開情緒低谷。
午餐｜A：薯仔炆滑雞飯｜B：魚香茄子飯｜C：鮮果雞絲火腿長通粉沙律
▶ 2026 年 5 月 8 日：糖尿病前期，與我何干？
羅偉真姑娘（退休護士、心築協會董事會主席）
甚麼是糖尿病前期？我是高危一族嗎？
午餐｜A：黑椒豬扒飯｜B：菜遠菇絲素雞飯｜C：日式蟹籽櫻花魷魚冷烏冬
▶ 2026 年 5 月 15 日：及時行愛
陳進華牧師（中華基督教禮賢會九龍堂牧師）
現場 DIY 小手作
昨天已成過去，明天尚不可知，
惟有珍惜今天……及時行愛。
午餐｜A：醬燒豬軟骨飯｜B：蟲草花蒸雞飯｜C：冬菇肉碎炒椰菜花飯（非飯）
▶ 2026 年 5 月 22 日：好好照顧身體
梁婉媚醫師（香港註冊中醫師）
生活壓力大，脫髮、頭痛？
中醫治療幫到你（不設直播）
午餐｜A：粟米魚柳飯｜B：星加坡喇沙牛腩飯｜C：日式雜菌炒烏冬
▶ 2026 年 5 月 29 日：生活方「骰」
鄭柏禮先生（「企理」顧問公司前顧問、曾參與兩屆世界紀錄「盲扭」扭計骰）
現場示範盲扭
無懼後天失明，
學會盲人扭計骰（盲扭），
生活一如常人。
午餐｜A：京都雞球飯｜B：欖菜豆卜蒸排骨飯｜C：日式帶子裙邊墨魚汁冷麵
▶ 2026 年 6 月 5 日：顧己同行
姚家聰醫生（精神科專科醫生）
先照顧好自己，才有力照顧身邊人。
午餐｜A：蘿蔔炆牛筋腩飯｜B：泰式青咖喱魚柳飯｜C：葡汁燴四蔬意粉
▶ 2026 年 6 月 12 日：忙裏偷閒‧有你共鳴
陳恩明牧師（退休牧師）
現代人工作緊張，生活單調，
放飯時來聽音樂，讓心境平靜。
午餐｜A：法式紅酒牛肋條飯｜B：焗白菌吞拿魚長通粉｜C：泰式青咖喱雜菜飯
提供